Οι διατροφικές μας συνήθειες και η σχέση τους με τη σωματική και ψυχική ευεξία

Αιδηψος 30-31 Μαρτιου & 1 Απριλιου 2018

Για άλλη μια φορά επισκεπτόμαστε τη λουτρόπολη της Αιδηψού για να απολαύσουμε την ιδιαιτερότητα των ιαματικών νερών, να πειραματιστούμε σε διαφορετικές διατροφολογικές προσεγγίσεις και να διερευνήσουμε τις πραγματικές μας ανάγκες.
Μέσα από τη δυναμική της ομάδας παρατηρούμε τον τρόπο λειτουργίας μας, αλλά και τον τρόπο που σχετιζόμαστε με το φαγητό, με τον εαυτό μας και με τους γύρω μας.
Βλέπουμε με διαφορετική ματιά τον τρόπο που «τρεφόμαστε»
Αποτοξινώνουμε το σώμα μας
Αποφορτίζουμε την ψυχή μας
Αναζωογονούμε το πνεύμα μας
Συντονιστές:
Φίλιππος Διδάχος: Ιατρός αναισθησιολόγος, βελονιστής, νηστειοθεραπευτής
Ζωή Ντότσικα: Κοινωνιολόγος, ψυχοδραματίστρια, συνεργάτης ΨΥΚΑΠ
Πληροφορίες και δηλώσεις συμμετοχής στα τηλέφωνα:
2610 312155 (Ζωή) και 6932 700031 (Φίλιππος)
Τοποθεσία: 9Queens Thermal Spa Hotel – Αιδηψός (http://www.9queens.gr)
Αναλυτικό πρόγραμμα δράσης

Παρασκευή 30 Μαρτίου :
  • 12.00 Άφιξη στο ξενοδοχείο.
  • Ιαματικό λουτρό.
  • Ξεκούραση.
  • Μεσημεριανό φαγητό, μέτρημα περιμέτρων.
  • Ήπιο περπάτημα.
  • Ενημέρωση για τα οφέλη της διατροφής – Μέτρημα περιμέτρων – Ατομικό διαιτολόγιο (17.30 -20.30) .
  • Βραδινός χυμός
  • Ιαματικό λουτρό.
Σάββατο 31Μαρτίου:
  • Ιαματικό λουτρό.
  • Πρωινό.
  • Οι διατροφικές μας συνήθειες και οι πραγματικές διατροφικές μας ανάγκες, μέσα από μια ψυχοδραματική ματιά. (10.30 – 14.30).
  • Ξεκούραση.
  • Μεσημεριανό.
  • Προαιρετική εκδρομή στη φύση ή θαλασσινό μπάνιο για τους πιο τολμηρούς. 
  • Βραδινός χυμός και μέτρημα περιμέτρων.
  • Ιαματικό λουτρό.
Κυριακή 1 Απριλίου:
  • Ιαματικό λουτρό.
  • Πρωινό.
  • Οι διατροφικές μας συνήθειες και οι πραγματικές διατροφικές μας ανάγκες, μέσα από μια ψυχοδραματική ματιά. (10.30 – 13.30).
  • Θαλασσινό μπάνιο ή ελεύθερο πρόγραμμα.
  • Ιαματικό λουτρό.
  • Ξεκούραση.
  • Μεσημεριανό, μέτρημα περιμέτρων.
  • Αναχώρηση στις 17.00 για Αρκίτσα.
·  Η συμμετοχή στο πρόγραμμα των δραστηριοτήτων και των γευμάτων είναι προτεινόμενη και προαιρετική
· Το πρόγραμμα δύναται να τροποποιηθεί από τους διοργανωτές, ανάλογα με τις συνθήκες που τυχόν θα προκύψουν.
Αναλυτική περιγραφή γευμάτων :
Πρωινό : φρούτα ή αυγά, γιαούρτι, ανθότυρο, αβοκάντο, ψωμί – φρυγανιά.
Μεσημεριανό : αυγά, γιαούρτι, ανθότυρο, αβοκάντο, ψωμί – φρυγανιά ή βραστή πατάτα, σπιτική μαγιονέζα.
Βραδινό : χυμός.
Τα γεύματα θα καθορίζονται κατόπιν ατομικής συνεργασίας με τον κ. Φ. Διδάχο.
Οικονομικά Πακέτα:
Συνολικό κόστος διαμονής και προγράμματος δράσης: € 150,00 σε δωμάτια 2/κλινα ή 3/κλινα.
Με τη δήλωση συμμετοχής προκαταβάλλεται το ποσό των € 75,00.
Η μεταφορά θα γίνει με ίδια μέσα

Επιστρέψαμε από την Αιδηψό με άλλη διάθεση!


Ολοκληρώθηκε η τετραήμερη συνάντηση στην Αιδηψό, η οποία ήταν επικεντρωμένη και αυτή τη φορά στον τρόπο που σχετιζόμαστε με την «τροφή» σε όλες της τις διαστάσεις.

 Η ζεστή φιλοξενία του οικογενειακού ξενοδοχείου 9queens, τα μπάνια στα ιαματικά νερά της πισίνας από την πρώτη στιγμή, το υδρομασάζ  σε συνδυασμό με το χαμάμ άμβλυναν την ένταση που ο καθένας κουβαλούσε και μας μύησαν σε χαμηλότερους ρυθμούς.

 

Το φαγητό δεν ήταν προτεραιότητα, αλλά μια ανάγκη που μπορούσες να τη διακρίνεις μέσα στις πραγματικές της διαστάσεις.
Αποβάλλοντας τις τοξίνες της καθημερινότητας ήρθαμε σε επαφή με τις πραγματικές μας ανάγκες. Χαλαρώσαμε το σώμα μας και μπορέσαμε να μας ακούσουμε πιο καθαρά. Βουτήξαμε στον εσωτερικό μας κόσμο  αγκαλιάσαμε τις αδυναμίες μας και αναμετρηθήκαμε με τις επιθυμίες μας.
Σ’ ένα περιβάλλον προφυλαγμένο από τις εντάσεις και  τις απαιτήσεις της καθημερινότητας, δοκιμάσαμε και δοκιμαστήκαμε σε μια διαφορετική προσέγγιση της διατροφής, αφεθήκαμε σε εσωτερικά αγγίγματα ψυχής, αφουγκραστήκαμε τον διπλανό μας και χαλαρώσαμε στα ζεστά ιαματικά νερά της Αιδηψού.
Ένας πειραματισμός σε ιδανικές συνθήκες, που θα μπορούσε να μετασχηματιστεί σε μια πρόκληση υιοθέτησης καινούργιων τρόπων λειτουργίας μας,  έτσι ώστε η καθημερινότητας να μετατραπεί σε μια δημιουργική πορεία ψυχοσωματικής ανάτασης.
Ένα μεγάλο ευχαριστώ :
στα μέλη της ομάδας, τα οποία με την ενεργή συμμετοχή τους βοήθησαν να υλοποιηθεί  αυτή η συνάντηση και στο προσωπικό του ξενοδοχείου 9 Queens για τη ζεστή φιλοξενία,  την άψογη εξυπηρέτηση και την κάλυψη των ιδιαίτερων γευμάτων της ομάδας.

 

Μέχρι το επόμενο αποτοξινωτικό διάλλειμα, να περνάτε όμορφα και δημιουργικά.
Ζωή – Φίλιππος

Διατροφή: Ο καθρέπτης του εαυτού μας

ΟΙ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΜΑΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΚΑΙ Η ΣΧΕΣΗ ΤΟΥΣ ΜΕ ΤΗ ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΚΑΙ ΨΥΧΙΚΗ ΕΥΕΞΙΑ

 

Αιδηψός 30 Νοεμβρίου – 3 Δεκεμβρίου 2017

 

Συνεπής στην υπόσχεση μας ανταμώνουμε και πάλι στη λουτρόπολη της Αιδηψού, δοκιμάζοντας να επαναπροσδιορίσουμε τον τρόπο που σχετιζόμαστε με το φαγητό, με τον εαυτό μας, με τους γύρω μας.
Υποδεχόμαστε τον χειμώνα στα θερμά ιαματικά νερά, χαλαρώνουμε, πειραματιζόμαστε διατροφικά και όχι μόνο, διερευνούμε τις πραγματικές μας ανάγκες σε σχέση με την τροφή, παρατηρούμε τον τρόπο που λειτουργούμε. 

Μακριά από τη ρουτίνα της καθημερινότητας, μέσα σε ένα ήρεμο και γαλήνιο φυσικό περιβάλλον, ρίχνουμε μια καινούργια ματιά στον τρόπο που «τρεφόμαστε»

Συντονιστές:
 
Φίλιππος Διδάχος: Ιατρός αναισθησιολόγος, βελονιστής, νηστειοθεραπευτής.
Ζωή Ντότσικα: Κοινωνιολόγος, ψυχοδραματίστρια, συνεργάτης ΨΥΚΑΠ.
Πληροφορίες και δηλώσεις συμμετοχής στα τηλέφωνα:
2610312155 (Ζωή) και 6932700031 (Φίλιππος)
Τοποθεσία: 9Queens Thermal Spa Hotel – Αιδηψός (http://www.9queens.gr)
 

 

Αναλυτικό πρόγραμμα δράσης
Πέμπτη 30 Νοεμβρίου :
  • 12.00 Άφιξη στο ξενοδοχείο.
  • Ιαματικό λουτρό.
  • Ξεκούραση.
  • Μεσημεριανό φαγητό, μέτρημα περιμέτρων.
  • Ήπιο περπάτημα.
  • Ενημέρωση για τα οφέλη της διατροφής – Μέτρημα περιμέτρων – Ατομικό διαιτολόγιο (17.30 -20.30) .
  • Βραδινός χυμός
  • Ιαματικό λουτρό.
Παρασκευή 1 Δεκεμβρίου :
  • Ιαματικό λουτρό.
  • Πρωινό.
  • Οι διατροφικές μας συνήθειες και οι πραγματικές διατροφικές μας ανάγκες, μέσα από μια ψυχοδραματική ματιά Ι. (10.30 – 13.30).
  • Ξεκούραση.
  • Μεσημεριανό.
  • Άφιξη ΙΙ
  • Ενημέρωση για τα οφέλη της διατροφής ΙΙ.
  • Χορός – Τραγούδι Ι.
  • Βραδινός χυμός και μέτρημα περιμέτρων.
  • Ιαματικό λουτρό.
Σάββατο 2 Δεκεμβρίου :
  • Ιαματικό λουτρό.
  • Πρωινό.
  • Οι διατροφικές μας συνήθειες και οι πραγματικές διατροφικές μας ανάγκες, μέσα από μια ψυχοδραματική ματιά ΙΙ. (10.30 – 13.30).
  • Ξεκούραση.
  • Μεσημεριανό.
  • Χορός – Τραγούδι ΙΙ.
  • Βραδινός χυμός και μέτρημα περιμέτρων.
  • Ιαματικό λουτρό.
· Η συμμετοχή στο πρόγραμμα των δραστηριοτήτων και των γευμάτων είναι προτεινόμενη και προαιρετική
· Το πρόγραμμα δύναται να τροποποιηθεί από τους διοργανωτές, ανάλογα με τις συνθήκες που τυχόν θα προκύψουν.
Αναλυτική περιγραφή γευμάτων :
Πρωινό : φρούτα ή αυγά, γιαούρτι, ανθότυρο, αβοκάντο, ψωμί – φρυγανιά.
Μεσημεριανό : αυγά, γιαούρτι, ανθότυρο, αβοκάντο, ψωμί – φρυγανιά
ή βραστή πατάτα, σπιτική μαγιονέζα.
Βραδινό : χυμός.
Τα γεύματα θα καθορίζονται κατόπιν ατομικής συνεργασίας με τον κ. Φ. Διδάχο.
Περιγραφή προτεινόμενων δραστηριοτήτων :
  •  Χορός – Τραγούδι : Οι συμμετέχοντες σε συνεννόηση με τους διοργανωτές προτείνουν τρεις χορούς ή τρία αγαπημένα τραγούδια, χορευτικά κατά προτίμηση, για καραόκε πάρτι (χωρίς μικρόφωνα)ή για χοροδιδασκαλία.
  • Εκδρομή : Αν ο καιρός το επιτρέψει, θα πραγματοποιηθεί εκδρομή, διάρκειας τριών ωρών περίπου, στη φύση (λίμνη – καταρράκτες σε ένα καταπράσινο τοπίο, με μπάνιο για τους γενναίους ή ποδόλουτρο για τους υπόλοιπους). Η ημέρα διεξαγωγής της εκδρομής θα είναι το Σάββατο ή τη Κυριακή το πρωί (μετά το πρωινό) ή όποτε οι διοργανωτές θεωρούν ότι ενδείκνυται.
Προτεινόμενος εξοπλισμός :
 
  • Για τη χρήση του ατμόλουτρου (χαμάμ):βούρτσα και σφουγγάρι μπάνιου, πλαστικά ποτηράκια μιας χρήσης για παγοθεραπεία, λάδια δέρματος (λάδι καρύδας, αμυγδαλέλαιο κλπ).
  • Για τη χρήση της πισίνας: μαγιό (3 κατά προτίμηση), σαγιονάρες και ιμάντα για να δοκιμάσουμε ασκήσεις yoga στη πισίνα.
  • Για την εκδρομή : άνετα ρούχα και παπούτσια περιπάτου.
Οικονομικά Πακέτα:
Συνολικό κόστος διαμονής και προγράμματος δράσης: 200€ σε δωμάτια 2/κλινα ή 3/κλινα.
Με τη δήλωση συμμετοχής προκαταβάλλεται το ποσό των 100€.
Η μεταφορά θα γίνει με ίδια μέσα.