ΟΙ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΜΑΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΚΑΙ Η ΣΧΕΣΗ ΤΟΥΣ ΜΕ ΤΗ ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΚΑΙ ΨΥΧΙΚΗ ΕΥΕΞΙΑ
Αιδηψός 30 Νοεμβρίου – 3 Δεκεμβρίου 2017
Συνεπής στην υπόσχεση μας ανταμώνουμε και πάλι στη λουτρόπολη της Αιδηψού, δοκιμάζοντας να επαναπροσδιορίσουμε τον τρόπο που σχετιζόμαστε με το φαγητό, με τον εαυτό μας, με τους γύρω μας.
Υποδεχόμαστε τον χειμώνα στα θερμά ιαματικά νερά, χαλαρώνουμε, πειραματιζόμαστε διατροφικά και όχι μόνο, διερευνούμε τις πραγματικές μας ανάγκες σε σχέση με την τροφή, παρατηρούμε τον τρόπο που λειτουργούμε.
Μακριά από τη ρουτίνα της καθημερινότητας, μέσα σε ένα ήρεμο και γαλήνιο φυσικό περιβάλλον, ρίχνουμε μια καινούργια ματιά στον τρόπο που “τρεφόμαστε”
Συντονιστές:
Φίλιππος Διδάχος: Ιατρός αναισθησιολόγος, βελονιστής, νηστειοθεραπευτής.
Ζωή Ντότσικα: Κοινωνιολόγος, ψυχοδραματίστρια, συνεργάτης ΨΥΚΑΠ.
Πληροφορίες και δηλώσεις συμμετοχής στα τηλέφωνα:
2610312155 (Ζωή) και 6932700031 (Φίλιππος)
Τοποθεσία: 9Queens Thermal Spa Hotel – Αιδηψός (http://www.9queens.gr)
Αναλυτικό πρόγραμμα δράσης
Πέμπτη 30 Νοεμβρίου :
- 12.00 Άφιξη στο ξενοδοχείο.
- Ιαματικό λουτρό.
- Ξεκούραση.
- Μεσημεριανό φαγητό, μέτρημα περιμέτρων.
- Ήπιο περπάτημα.
- Ενημέρωση για τα οφέλη της διατροφής – Μέτρημα περιμέτρων – Ατομικό διαιτολόγιο (17.30 -20.30) .
- Βραδινός χυμός
- Ιαματικό λουτρό.
Παρασκευή 1 Δεκεμβρίου :
- Ιαματικό λουτρό.
- Πρωινό.
- Οι διατροφικές μας συνήθειες και οι πραγματικές διατροφικές μας ανάγκες, μέσα από μια ψυχοδραματική ματιά Ι. (10.30 – 13.30).
- Ξεκούραση.
- Μεσημεριανό.
- Άφιξη ΙΙ
- Ενημέρωση για τα οφέλη της διατροφής ΙΙ.
- Χορός – Τραγούδι Ι.
- Βραδινός χυμός και μέτρημα περιμέτρων.
- Ιαματικό λουτρό.
Σάββατο 2 Δεκεμβρίου :
- Πρωινό.
- Οι διατροφικές μας συνήθειες και οι πραγματικές διατροφικές μας ανάγκες, μέσα από μια ψυχοδραματική ματιά ΙΙ. (10.30 – 13.30).
- Χορός – Τραγούδι ΙΙ.
- Βραδινός χυμός και μέτρημα περιμέτρων.
- Ιαματικό λουτρό.
· Η συμμετοχή στο πρόγραμμα των δραστηριοτήτων και των γευμάτων είναι προτεινόμενη και προαιρετική
· Το πρόγραμμα δύναται να τροποποιηθεί από τους διοργανωτές, ανάλογα με τις συνθήκες που τυχόν θα προκύψουν.
Αναλυτική περιγραφή γευμάτων :
Πρωινό : φρούτα ή αυγά, γιαούρτι, ανθότυρο, αβοκάντο, ψωμί – φρυγανιά.
Μεσημεριανό : αυγά, γιαούρτι, ανθότυρο, αβοκάντο, ψωμί – φρυγανιά
ή βραστή πατάτα, σπιτική μαγιονέζα.
Βραδινό : χυμός.
Τα γεύματα θα καθορίζονται κατόπιν ατομικής συνεργασίας με τον κ. Φ. Διδάχο.
Περιγραφή προτεινόμενων δραστηριοτήτων :
- Χορός – Τραγούδι : Οι συμμετέχοντες σε συνεννόηση με τους διοργανωτές προτείνουν τρεις χορούς ή τρία αγαπημένα τραγούδια, χορευτικά κατά προτίμηση, για καραόκε πάρτι (χωρίς μικρόφωνα)ή για χοροδιδασκαλία.
- Εκδρομή : Αν ο καιρός το επιτρέψει, θα πραγματοποιηθεί εκδρομή, διάρκειας τριών ωρών περίπου, στη φύση (λίμνη – καταρράκτες σε ένα καταπράσινο τοπίο, με μπάνιο για τους γενναίους ή ποδόλουτρο για τους υπόλοιπους). Η ημέρα διεξαγωγής της εκδρομής θα είναι το Σάββατο ή τη Κυριακή το πρωί (μετά το πρωινό) ή όποτε οι διοργανωτές θεωρούν ότι ενδείκνυται.
Προτεινόμενος εξοπλισμός :
- Για τη χρήση του ατμόλουτρου (χαμάμ):βούρτσα και σφουγγάρι μπάνιου, πλαστικά ποτηράκια μιας χρήσης για παγοθεραπεία, λάδια δέρματος (λάδι καρύδας, αμυγδαλέλαιο κλπ).
- Για τη χρήση της πισίνας: μαγιό (3 κατά προτίμηση), σαγιονάρες και ιμάντα για να δοκιμάσουμε ασκήσεις yoga στη πισίνα.
- Για την εκδρομή : άνετα ρούχα και παπούτσια περιπάτου.
Οικονομικά Πακέτα:
Συνολικό κόστος διαμονής και προγράμματος δράσης: 200€ σε δωμάτια 2/κλινα ή 3/κλινα.
Με τη δήλωση συμμετοχής προκαταβάλλεται το ποσό των 100€.
Η μεταφορά θα γίνει με ίδια μέσα.
